creando rutina saludable

            RUTINA SALUDABLE PARA LA                                           PAZ  MENTAL

Datos Ràpidos

• Cuando se trata de la dieta, el sueño y el ejercicio, tener rutinas buenas y fuertes está relacionado con una mejor salud mental y física. 

• Las personas con más rutinas diarias tienen menores niveles de angustia cuando enfrentan problemas de salud o eventos negativos en su vida. 

• Se requiere un promedio de 66 días para que un comportamiento se convierta en automático (un hábito), pero para algunas personas puede tomar hasta 8 meses y 1/2. ¡No se rinda!    
• Escuchar Algún tipo de Músico que te ayude a controlar los Pensamiento y Relajarte te agrego una Opción        https://youtu.be/CUWlR5YqcNM