miércoles, 31 de mayo de 2023

CONOCE ACERCA DE LA DEPRESIÒN


                                                                                                                                      

LA DEPRESIÒN 

                                                                                                      
La depresión es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así como por la incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, durante al menos dos semanas.


                                                                                                                                                                       Llorar no es de débiles , nacimos llorando porque llorar es coger aire sacar lo que nos duele y seguir adelante.

Cambios en el comportamiento

  • Cansancio y pérdida de energía.
  • Insomnio o dormir demasiado.
  • Cambios en el apetito: falta de apetito y pérdida de peso, o más antojos por ciertos alimentos y aumento de peso.
  • Consumo de sustancias ilícitas o bebidas alcohólicas.
  • Agitación o desasosiego: por ejemplo, paso intranquilo, frotarse las manos o la imposibilidad de quedarse quieto.
  • Lentitud al razonar, hablar o realizar movimientos corporales.
  • Quejas frecuentes de dolores de cuerpo o cabeza que no tienen explicación y que pueden incluir visitas frecuentes al personal de enfermería escolar.
  • Aislamiento social.
  • Bajo rendimiento escolar o ausencias frecuentes de la escuela.
  • Menor atención a la higiene o al aspecto personales.
  • Arrebatos de ira, comportamiento problemático o arriesgado, u otros comportamientos para llamar la atención.
  • Autolesiones: por ejemplo, cortarse o quemarse.
  • Armar un plan de suicido o un intento de suicidio.                                                                                                                                                                                                                                                                   




SALUD MENTAL EN ADOLESCENTES

 

                                   SALUD MENTAL EN ADOLESCENTESm

  • La depresión, la ansiedad y los trastornos del comportamiento se encuentran entre las principales causas de enfermedad y discapacidad entre los adolescentes.

  • El suicidio es la cuarta causa de muerte entre los adolescentes mayores. Los factores de riesgo del suicidio son diversos: abuso del alcohol, malos tratos en la infancia, estigmatización a la hora de buscar ayuda, obstáculos que impiden recibir atención y el disponer de medios para suicidarse.


ANSIEDAD EN JOVENES

                                  ¿QUE ES LA ANSIEDAD ?

  • El estrés y pensar más de la cuenta son causas comunes de ansiedad en los adolescentes. Estas preocupaciones suelen girar en torno a la escuela, la vida social o la imagen corporal.


         Síntomas                                                                                           
  • Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
  • Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.
  • Aumento del ritmo cardíaco.
  • Respiración acelerada (hiperventilación)
  • Sudoración.
  • Temblores.                                                                                            
  • Sensación de debilidad o cansancio.
  • Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual.                                 
FORMAS DE REDUCIR LA ANSIEDAD :
  1. Mantente activo. El ejercicio regular es bueno para tu salud física y mental.  
  2. No bebas alcohol. El alcohol es un sedante natural. 
  3. Deja de fumar. 
  4. Abandona la cafeína. 
  5. Duerme lo suficiente. 
  6. Medita. 
  7. Sigue una dieta saludable. 
  8. Mantente activo.                                                                                                                                                               

                                                                                                                                                                                                                   
                                                        

CONTROL DE EMOCIONES

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